Az életkor csak egy szám – és néha sokkal inkább
, mindig azt hittem, hogy az életkor csak egy szám. Lehet, hogy közhely, de minden alkalommal megérint bennem, amikor az unokáimmal és a kutyámmal, Ottelóval sétálok a parkban. Találkozom minden korosztályú emberrel, akik lelkesedéssel járnak, nevetnek és élnek. De néha észreveszek valakit – hetvenes éveiben járók, még nyolcvanas éveiben is –, akinek a szeme tagadhatatlan csillogással ragyog. Ők azok, akik arra késztetnek, hogy elgondolkodtassam: "Ez az a fajta öregedés, amit remélek elérni."

Az évek során több közös jellemzőt azonosítottam ezekben a dinamikus idősökben – pontosan nyolcat –, amelyek megkülönböztetik őket.

Ha 70 év felett vagy, és még mindig gyakorolod ezeket a nyolc szokást, akkor jobban öregszel, mint a legtöbb ember valaha is.

1. Maradj fizikailag aktív