Volt már valaha éjszaka felébredtél úgy, hogy a lábad hirtelen összehúzódott, anélkül, hogy értenéd, honnan származhat? Ezek a megdöbbentő, gyakran nagyon kellemetlen érzések sokkal több embert érintenek, mint gondolnád. Azonban kevesen tudják, hogy ezek valódi kiváltó okai vannak. Ezeknek az éjszakai feszültségeknek a mögött néha egyszerű napi szokások vannak, amelyeket könnyű alkalmazkodni. De melyik? És hogyan találhatnál nyugodtabb éjszakákat?
Az életmódhoz gyakran kapcsolódó okok

Bár nincs egyetlen ok, több dolog is gyakran előmerül. A napközbeni elégtelen hidratálás megzavarhatja az izomkényelmet. Ezzel szemben a túl intenzív erőfeszítés — egy hosszú séta vagy egy spontán edzés vagy egy különösen aktív nap — jobban kifáraszthatja a lábakat, mint gondolnád.
Egyesek azt is észreveszik, hogy ha hosszú ideig ugyanabban a pozícióban maradnak, keresztbe tett vagy hajlítva a lábak, az elősegíti ezeket a feszültségeket. A test értékeli a rendszeres mozdulatokat: ha elfelejtjük őket, valahogy vissza tudja idézni őket... izmos.