A tartós stressz nemcsak az elmét elhomályosítja, hanem felgyorsítja a test öregedését is.

A krónikus stressz a kortizol túlzott termeléséhez vezet, amely egy hormon, amely lebontja a kollagént, és amely elengedhetetlen a bőr feszességének és rugalmasságának fenntartásához. Sejtszinten is hat, lerövidítve a telomereket, azaz a DNS végeit, amelyek védik a sejteinket. Minél rövidebbek, annál gyorsabb az öregedés.

A lassan öregedők gyakran beépítették a stresszkezelési stratégiákat a mindennapi életükbe: meditáció, naplóírás, természetjárások, mély beszélgetések egy szeretttel, vagy egyszerűen csak egy csésze tea ivar, és csendben élvezik.

Ők védik a belső békéjüket. És ezzel a fiatalságukat is védik. Kutatások kimutatták, hogy a krónikus stressz összefügg a telomérok, a DNS védővégeinek rövidülésével, amelyek felgyorsítják a sejtek öregedését.

4. Úgy alszanak, mintha szent lenne