Ah, le fameux réveil de 2 h… Il est plus courant qu’on ne le pense ! À cette heure, notre système nerveux est particulièrement réceptif. Les émotions mises de côté dans la journée refont surface, comme des bulles qui remontent. Rien d’anormal : c’est votre cerveau qui trie, organise et apaise.

Mais si la charge mentale est trop lourde – un travail à terminer, une discussion qui vous a contrariée, une liste de tâches qui tourne en boucle – ces pensées peuvent vous tirer du sommeil presque sans prévenir. Vous ne vous sentez peut-être pas stressée, mais votre esprit, lui, continue d’analyser.

La position de sommeil : un détail qui change tout